Joogatunneilla tehdään Kaula-nimisen joogasysteemin mukaisia harjoituksia. ”Kaula” on sanskriittia ja tarkoittaa mm. järjestelmää sekä kokonaisuutta. Iyengar- tai astangajoogan tapaiset 1900-luvun alussa kehittyneet joogasuuntaukset tukeutuvat usein Patanjalin joogasutriin, joiden päämääräksi yleensä ymmärretään ihmisen vapauttaminen aineellisen maailman kahleista. Kaulajooga puolestaan pyrkii vapauttamaan Sinut elämään tässä ja nyt koko potentiaalillasi.
Tarkoituksena on harmonisoida suhteesi itseesi, kanssaihmisiisi ja koko ympäristöösi. Kyse on mahdollisimman kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta ihmiseen. Joogatunneilla ei hoideta erityisesti tätä tai tuota ongelmaa vaan ihmistä kokonaisuutena. Välineinä käytetään joogan perinteisiä työkaluja: hengitystä, asanoita ja meditaatiota, jotka harjoituksissa myös kietoutuvat toisiinsa.
Tasapainottava (Tridosha)Kaulajooga on traditionaalista tantrisen perinteen joogaa, joka katsoo ihmistä kokonaisuutena ja jonka keskiössä on kokonainen maailmankuva. Tasapainottavan harjoituksen avulla saatamme elimistön vapaasti virtaavaan tilaan, optimoimme |
Viyayama + TasapainottavaKaulajooga on traditionaalista tantrisen perinteen joogaa, joka katsoo ihmistä kokonaisuutena ja jonka keskiössä on kokonainen maailmankuva. Tällä tunnilla teemme ensin seisten tehtävän, lämmittävän Viyayama-sarjan, joka avaa kehon |
Danda Flow + TasapainottavaTällä tunnilla teemme ensin hyviä hermostollisia vaikutuksia omaavan ja kehon runkolihaksia vahvistavan Danda Flow sarjan, jonka jälkeen soljumme meditatiiviseen tasapainottavaan harjoitukseen. Tasapainottava harjoitus saattaa elimistön vapaasti virtaavaan tilaan, optimoi hengityksemme ja |
Aurinkotervehdys + TasapainottavaTällä tunnilla teemme ensin Kaulajoogan perinteessä mestareiden sarjana tunnetun Aurinkotervehdyksen, |
EteentaivutusPallean tila heijastuu kaikkialle kehossamme. Tällä tunnilla teemme Eteentaivutussarjan, joka rakentaa palleasysteemiämme ja tuo siihen hienovaraisuutta. Säännöllisen Eteentaivutussarjan avulla voimme nostaa joogaharjoituksemme täysin uudelle tasolle. Aluksi eteentaivutus saattaa vaikuttaa jalkojen venyttelyltä, mutta niiden avautuessa, huomaat tämän sarjan kokonaisvaltaisuuden. Eteentaivutus ei välttämättä ole mukavin tapa tutustua joogaan, mutta voit kuitenkin tulla tunnille, olitpa sitten missä kohdassa joogan polkua tahansa. Harjoitus tehdään aina oman tason mukaisesti, itseä kuunnellen. Tärkeintä on mitä harjoituksen aikana tapahtuu sisäisesti. Myös keho voi meditoida. |
|