|
|
Varaathan tuntisi etukäteen!Varaa paikkasi aina etukäteen varausjärjestelmämme kautta. Muista myös perua ilmoittautumisesi, jos sinulle tulee este. Paikka tulee varata tai peruutus tehdä viimeistään kaksi tuntia ennen tunnin alkua, jolloin tunti myös häviää varauskalenterin asiakasnäkymästä. Huom! Peruuttamattomasta varauksesta veloitetaan kertamaksu. Auki Joogakoulu voi perua tunnin, mikäli ilmoittautumisajan päättyessä tunnille ei ole tullut varauksia tai varattujen paikkojen määrä on hyvin pieni (minimimäärä pääsääntöisesti 2-3). Jos tunti perutaan, ilmoitamme tunnin varanneille asiasta sähköpostitse. |
Hinnasto
| Kertamaksu | 14/12€ |
| 10x kortti (voimassa 6kk ostopäivästä) | 110/80€ |
| Kuukausikortti | 110/75€ |
| 3kk kortti | 270/200€ |
| 5kk kortti | 390/300€ |
Alennettu hinta opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, äitiys/isyys- ja vanhempainvapaalla olevat, siviili- ja varusmiespalvelusta suorittavat
Shakta intron yhteydessä intro-tunti + kahden viikon Shaktajooga-tunnit 40€
Vanhentuneen 10xkortin voit käyttää loppuun 6kk:n kuluessa päättymispäivämäärästä lisämaksulla 5€ / kerta.
Tuntikuvaukset
Astangajooga
Ohjatulla astangatunnilla tehdään seisomasarja, istuma-asanoiden alkupuolta sekä loppuliikkeet. Ohjattu tunti sopii alkeiskurssin käyneille tai pidempäänkin jooganneille, jotka haluavat joskus tehdä lyhyemmän harjoituksen.
Astangajoogan mysore-harjoitus
Kun astangaharjoitus alkaa olla muistissa voidaan siirtyä mysore-harjoitteluun. Mysore-tunnilla jokainen tekee harjoituksen itsenäisesti. Voit saapua paikalle sinulle sopivaan aikaan ja aloittaa ja päättää harjoituksesi omaan tahtiin. Opettaja avustaa oppilaita ja antaa uusia asentoja harjoiteltaviksi, kun katsoo sen olevan oppilaalle turvallista. Mikäli asentojen järjestystä on ensin vaikea muistaa, voit ottaa asana-monisteen muistin virkistykseksi. Monisteita on lainattavissa koululla. Kerrothan aina opettajalle ennen tuntia, jos et halua avustuksia tai kehossa on jotakin muuta huomioitavaa.
Shaktajooga
Aloittaaksesi shaktajoogan et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Riittää, että pääset paikalle. Mukaan tunnille voit ottaa jotain pitkähihaista sekä käsipyyhkeen tai huivin.
Yinjooga
Kaikille sopiva harjoitus, jossa tehdään pitkäkestoisia passiivisia asanoita. Asennoissa viivytään useita minuutteja lempeästi venyen, jolloin päästään vaikuttamaan syvälle sidekudoksiin. Asanoiden tukena käytetään bolstereita ja joogatiiliä.
Restoratiivinen jooga
Kaikille sopiva hyvin hidastempoinen tunti. Restoratiivinen jooga on paikallaan pysyvää ja syvärentouttavaa. Asanoiden kesto on 5-20 minuuttia, ja asennot tuetaan täysin joogabolstereiden, vilttien ja vöiden avulla. Harjoituksen fokus on kehon rentouttamisessa ja mielen hiljentämisessä.
