ASTANGAJOOGAN ALOITUSKURSSI 20.8, 27.8, 3.9 & 10.9.2026 (to) klo 19.30–20.30 – Frank
Kurssi sisältää 1 kk ilmaisen kokeilujakson 8.10. 2026 asti
ASTANGAJOOGAN ALOITUSKURSSI 5–6.9.2026 (la & su) klo 12.00–14.00 – Lotta
Kurssi sisältää 1 kk ilmaisen kokeilujakson 4.10.2026 asti
JOOGAA STRESSIN SÄÄTELYYN -KURSSI 1.10, 8.10, 22.10, 29.10, 5.11, 12.11, 19.11, 26.11.2026 (to) klo 19.30–20.30 – Frank
HUOM! ei tuntia syyslomaviikolla
ASTANGAJOOGAN ALOITUSKURSSI 3–4.10.2026 (la & su) klo 12.00–14.00 – Lotta
Kurssi sisältää 1 kk ilmaisen kokeilujakson 1.11.2026 asti
ASTANGAJOOGAN ALOITUSKURSSI 20.10, 27.10, 3.11 & 10.11.2026 (ti) klo 19.30–20.30 – Frank
Kurssi sisältää 1 kk ilmaisen kokeilujakson 8.12.2026 asti
ASTANGAJOOGAN ALOITUSKURSSI 31.10–1.11. 2026 (la & su) klo 12.00–14.00 – Lotta
Kurssi sisältää 1 kk ilmaisen kokeilujakson 29.11.2026 asti
Kurssikuvaukset
Astangajoogan aloituskurssi
Suosittelemme aloituskurssin käymistä kaikille, jotka eivät ole ennen harjoitelleet astangajoogaa. Nelituntisen kurssin aikana käydään läpi astangajoogan periaatteita sekä opetellaan lyhyt asanaharjoitus. Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita astangajoogaharjoituksesta tai haluavat kerrata aikaisemmin oppimaansa. Kurssin jälkeen voit osallistua kaikille tunneillemme.
Kurssista on valittavissa kaksi eri muotoa: intensiivisempi viikonloppukurssi sekä neljänä peräkkäisenä arki-iltana pidettävä kurssi. Molempia kurssimuotoja järjestetään useampana ajankohtana. Aloituskurssiin sisältyy yhden kuukauden ilmainen kokeilujakso kaikille tunneillemme.
Joogaa stressin säätelyyn -kurssi
Tällä kurssilla käymme läpi kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevia harjoituksia. Kurssin tavoitteena on syventää kehotietoisuutta, oppia hermostoa rauhoittavia ja aktivoivia säätelytapoja sekä tutustua omaan hengitykseen. Kehoa, liikettä ja hengitystä lähestytään eri suunnista, erilaisten aktivoitumis- ja rentoutumismenetelmien kautta.
Harjoitteet ammentavat traumasovellettujen joogamenetelmien ja astangajoogan maadoittavista periaatteista. Kurssi ei vaadi aiempaa kokemusta ja sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita vahvistamaan keho-mieli-yhteyttään.
