Timetable and prices

To enter the shala, please press the buzzer downstairs. If it looks like the buzzer is not working, please call +358 050 406 2444.

Tuntien käynnistyminen uudelleen

Kesän ajan käytössämme on tuntien varausjärjestelmä. Varaa siis tuntisi etukäteen varausjärjestelmämme kautta. Mikäli tulet salille ilman etukäteisvarausta, emme voi varmasti taata mukaan pääsyä. Muista myös perua ilmoittautumisesi, jos sinulle tulee este.

Muistutamme vielä käsien pesusta tunnille tultaessa ja sieltä poistuttaessa. Tulethan salille vain terveenä, ja tuothan mukanasi oman maton ja muut välineet jos suinkin mahdollista. Yinjoogassa mukana olisi hyvä olla iso pyyhe, jonka voit levittää bolsterin päälle. Jokaisen tunnin alussa voit kertoa opettajalle haluatko tunnin aikana fyysistä avustusta vai et.

Verkkotunnit

Järjestämme viikottain edelleen myös verkkotunteja: ohjattu astanga maanantaisin kello 18.00-19.20 (Risto) ja shaktajooga tiistaisin kello 19.00-20.30 (Risto).  

Voit nyt osallistua verkossa myös osalle salilla järjestettävistä tunneista: keskiviikon (17:30-18:45) ja sunnuntain (16:15-17:30) ohjattuun astangaan sekä torstain (19:00-20:30) ja sunnuntain (18:00-19:40) shaktajoogaan. Ohjaajana näillä tunneilla toimii Risto. Merin maanantaisille mantra- ja äänijoogatunneille osallistuminen onnistuu myös etänä: mantratunti 18:30-19:30 ja äänijooga 19:30-20:30.

Verkko-osallistumiseen tarvittavan linkin saat omaan sähköpostiisi ilmoittautumalla etukäteen osoitteeseen rsuikkanen@gmail.com tai meritiitola@yahoo.com. Voit myös osallistua tunneille klikkaamalla tunnin Facebook-tapahtumassa annettua linkkiä. Aiemmin Merin verkkotunneille osallistuneet saavat kutsun automaattisesti. Lähituntien etäosallistujat eivät varaa paikkaa varausjärjestelmässä.

Toivomme, että verkkotunneille osallistujat maksaisivat 5-10 euron maksun tilille FI44 4503 0010 5221 95 (Joogayhdistys Auki ry, viestikenttään teksti: Verkkoashtanga/Verkkomantrat/Verkkoshakta/VerkkoÄänijooga). Halutessasi voit käyttää etätunteihin tavallista kuukausi- tai kymmenen kerran korttia.

NB! Check the listing below the schedule for any last minute changes.

Viikko-ohjelma alkukesä 2020

Alkukesän ohjelma 18.5.-18.6.2020. Huomaa, että osa tunneista käynnistyy vasta 1.6.
 
 
Monday
  • 06:30 > 09:00
    "blank"
  • 09:00 > 11:30
    "blank"
  • 11:30 > 14:00
    "blank"
  • 14:00 > 16:30
    "blank"
  • 16:30 > 18:30
    Activity
  • 18:30 > 19:30
    18.30-19.30 Mantra- ja laulutunti (1.6. alkaen), Meri

    18.30-19.30 Mantra- ja laulutunti (1.6. alkaen), Meri

    Mantrojen resitointia ja om-meditaatiota Merin seurassa. Tervetuloa nauttimaan äänistä!
  • 18.30-19.30 Mantra- ja laulutunti (1.6. alkaen), Meri
    Mantrojen resitointia ja om-meditaatiota Merin seurassa. Tervetuloa nauttimaan äänistä!
  • 19:30 > 20:30
    19.30-20.30 Äänijooga (1.6. alkaen), Meri

    19.30-20.30 Äänijooga (1.6. alkaen), Meri

    Tunnilla tehdään jooga-asentoja sekä lauletaan yksinkertaisia sanoja tai äänteitä Merin seurassa. Tervetuloa!
  • 19.30-20.30 Äänijooga (1.6. alkaen), Meri
    Tunnilla tehdään jooga-asentoja sekä lauletaan yksinkertaisia sanoja tai äänteitä Merin seurassa. Tervetuloa!
Tuesday
  • 06:30 > 09:00
    6:30-9:00 Aamumysore, Johanna N.

    6:30-9:00 Aamumysore, Johanna N.

    Aamumysoreharjoitus Johanna Nokireen ohjauksessa.
  • 6:30-9:00 Aamumysore, Johanna N.
    Aamumysoreharjoitus Johanna Nokireen ohjauksessa.
  • 09:00 > 11:30
    "blank"
  • 11:30 > 14:00
    "blank"
  • 14:00 > 16:30
    "blank"
  • 16:30 > 18:30
    4.30-6.30 pm Mysore, Risto

    4.30-6.30 pm Mysore, Risto

    Mysore-harjoitus Riston seurassa. Tervetuloa!
  • 4.30-6.30 pm Mysore, Risto
    Mysore-harjoitus Riston seurassa. Ohjaus päättyy 18.15, mutta omaa harjoitusta voi tehdä 18.30 saakka. Tervetuloa!
  • 18:30 > 19:00
    "blank"
  • 19:00 > 20:00
    19:00- 20:00 Ohjattu astanga, Johanna N.

    19:00- 20:00 Ohjattu astanga, Johanna N.

    Ohjattu astangaharjoitus Johanna Nokireen seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 19:00- 20:00 Ohjattu astanga, Johanna N.
    Ohjattu astangaharjoitus Johanna Nokireen seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
Wednesday
  • 06:30 > 09:00
    6:30-9:00 Aamumysore, Sitsu (Risto tuuraamassa 3.6. ja 10.6.)

    6:30-9:00 Aamumysore, Sitsu (Risto tuuraamassa 3.6. ja 10.6.)

    Mysoreharjoitus Sirpa Tapanisen ohjauksessa.
  • 6:30-9:00 Aamumysore, Sitsu (Risto tuuraamassa 3.6. ja 10.6.)
    Mysoreharjoitus Sirpa Tapanisen ohjauksessa.
  • 09:00 > 11:30
    "blank"
  • 11:30 > 14:00
    "blank"
  • 14:00 > 16:30
    "blank"
  • 16:30 > 17:30
    Activity
  • 17:30 > 18:45
    17:30-18:45 Ohjattu astangajooga, Risto

    17:30-18:45 Ohjattu astangajooga, Risto

    Ohjattu astangaharjoitus Riston seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 17:30-18:45 Ohjattu astangajooga, Risto
    Ohjattu astangaharjoitus Riston seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 18:45 > 19:00
    Activity
  • 19:00 > 20:30
    19:00-20:30 Yinjooga, Risto

    19:00-20:30 Yinjooga, Risto

    Kaikille sopiva palauttava harjoitus, jossa tehdään pitkäkestoisia passiivisia venytyksiä. Ohjaajana Risto Suikkanen. Tervetuloa!
  • 19:00-20:30 Yinjooga, Risto
    Kaikille sopiva palauttava harjoitus, jossa tehdään pitkäkestoisia passiivisia venytyksiä. Ohjaajana Risto Suikkanen. Tervetuloa!
Thursday
  • 06:30 > 09:00
    6:30-9:00 Aamumysore, Johanna R.

    6:30-9:00 Aamumysore, Johanna R.

    Mysoreharjoitus Johanna Ropposen ohjauksessa.
  • 6:30-9:00 Aamumysore, Johanna R.
    Mysoreharjoitus Johanna Ropposen ohjauksessa.
  • 09:00 > 11:30
    "blank"
  • 11:30 > 14:00
    "blank"
  • 14:00 > 16:30
    "blank"
  • 16:30 > 18:00
    16.30-18.00 Ohjattu astangajooga, Johanna R.

    16.30-18.00 Ohjattu astangajooga, Johanna R.

    Ohjattu astangaharjoitus Johanna Ropposen seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 16.30-18.00 Ohjattu astangajooga, Johanna R.
    Ohjattu astangaharjoitus Johanna Ropposen seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 18:00 > 18:30
    "blank"
  • 18:30 > 19:00
    "blank"
  • 19:00 > 20:30
    7 to 8.30 pm, Shakta, Risto

    7 to 8.30 pm, Shakta, Risto

    Shaktajooga-harjoitus Riston seurassa. Tervetuloa!
  • 7 to 8.30 pm, Shakta, Risto
    Shaktajooga-harjoitus Riston seurassa. Tervetuloa!
Friday
  • 06:30 > 07:00
    "blank"
  • 07:00 > 09:00
    7:00-9:00 Ohjattu ykkössarja (astanga), Riikka
    Astangan ykkössarja Riikka Puumalaisen ohjaamana. Jos et ole tehnyt ykkössarjaa loppuun saakka, voit silti hyvin tulla mukaan ja siirtyä loppuliikkeisiin oman harjoituksesi päättyessä.
  • 7:00-9:00 Ohjattu ykkössarja (astanga), Riikka
    Ohjattu ykkössarja (astanga)
Saturday
Sunday
  • 08:00 > 10:00
    8:00-10:00 Aamumysore, Frank
  • 8:00-10:00 Aamumysore, Frank
    Aamumysore Frankin ohjauksessa.
  • 10:00 > 12:30
    "blank"
  • 12:30 > 15:00
    "blank"
  • 15:00 > 16:00
    Activity
  • 16:00 > 16:15
    Activity
  • 16:15 > 17:30
    16:15-17:30 Ohjattu astangajooga, Risto

    16:15-17:30 Ohjattu astangajooga, Risto

    Ohjattu astangaharjoitus Riston seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 16:15-17:30 Ohjattu astangajooga, Risto
    Ohjattu astangaharjoitus Riston seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 18:00 > 19:40
    18.00-19.40 Shaktajooga, Risto

    18.00-19.40 Shaktajooga, Risto

    Shaktajoogaharjoitus Riston seurassa. Tervetuloa!
  • 18.00-19.40 Shaktajooga, Risto
    Shaktajoogaharjoitus Riston seurassa. Tervetuloa!
Changes to the schedule

Risto tuuraajana keskiviikon aamumysoressa 3.6. ja 10.6.

 

You are welcome to join our classes anytime!

Class descriptions


Four-week introduction to Ashtanga courses

No four-week Introduction to Ashtanga courses currently planned.

 

The price 90/70 € includes a beginners’ course (once a week over four weeks), ten additional classes or a monthly pass, two complementary shakta yoga classes and one complementary yin yoga class.

The courses will be held for a minimum of four participants.

Register via email: aukijoogakoulu@gmail.com

 

Guided Ashtanga

The guided Ashtanga class consists of the standing sequence, and the 90 minute class continues to the first seated asanas. The class is intended for anyone who has completed the Introduction to Ashtanga course as well as to more seasoned yogis wishing to do a shorter pratise.

 

Mysore-style Ashtanga practice

Once you start to remember the sequence of asana in your Ashtanga practice, it is time to get started with Mysore-style practice, where everyone practices at their own pace. The instructor assists the students and gives them new asanas to practise, when he or she considers it safe for the student. If you have difficulty remembering the sequence of the asana, you can bring a copy of an asana chart to class with you.

Shakta

You can come to Shakta Yoga class with no previous experience of yoga. Bring a long-sleeved sweater and a hand towel or a scarf.

Yin Yoga

Yin Yoga is a restorative practise suitable for everyone. Long, passive stretches are characteristic of Yin Yoga. We spend several minutes in each asana, gently stretching, allowing the effect to reach deeper into the connective tissues. Bolsters, yoga tiles and blankets are used (the school is able to provide these for approximately ten students – students are encouraged to bring their own pillows/blankets where possible).

Voice Yoga

The class consists of yoga postures combined with the recitation of simple words and sounds. The use of voice relaxes, helps concentration and guides movement to a direction best suited to the student’s body. The class is suitable for everyone, regardless of “singing ability”. You are welcome to join the class even if you prefer not to use your voice in class.

Mantras and singing

We recite mantras in Sanskrit and sing traditional Finnish folk poems. No particular “singing ability” required. We focus on the meditative and relaxing essence of mantras and singing and enjoy our voice. The class is suited to everyone.

 

 

Prices

NB! The first monthly pass or the first 10 classes is only 60/45 €, and the first Shakta Yoga class free of charge!
All classes    
  Price Discount price
Monthly pass 100 75
10 classes 100 75
Single class 14 12
3-month pass 270 200
5-month pass 350 270

The card for 10 classes is valid for 6 months. In case of sickness or holidays longer than one week, extending the validity of the card is possible.

Groups eligible for the discount price:

Students
Unemployed
Pensioners
Persons completing military or non-military service
Persons on parental leave

Means of payment 

Debet/Credit card, Payment to Auki Yoga School account FI44 4503 0010 5221 95, Smartum, Eazybreak, ePassi Sportti&Kulttuuri, Edenred.

Verkkotunnit:

Toivomme, että verkkotunneille osallistujat maksaisivat (mahdollisuuksien mukaan) 5-10 euron maksun tilille FI44 4503 0010 5221 95 (Joogayhdistys Auki ry, viestikenttään teksti: Verkkoashtanga/Verkkomantrat/Verkkoshakta/VerkkoÄänijooga). Halutessasi voit myös käyttää verkkotuntiosallistumiseen tavallista kuukausi- tai kymmenen kerran korttia (opettaja myy ja merkkaa kortin).

en_GB
fi en_GB