Yinjooga on passiivinen ja lempeä harjoitus. Asennoissa viivytään kauan, usesamman minuutin ajan kerrallaan. Kun fyysinen keho rentoutuu, myös mieli rauhoittuu ja stressi, tunnelukot ja henkiset kireydet antavat periksi. Harjoitus vaikuttaa kehon syvissä osissa, nivelissä, nivelsiteissä ja sidekudoksissa.
Yinjooga-asanat koostuvat neljästä vaiheesta: asanan rakentamisesta, asanassa rauhoittumisesta, asanasta poistumisesta ja asanan jälkeisestä tauosta. Jokainen askel on yhtä tärkeä ja tehdään rauhallisesti hengittäen. Yinjoogassa ei tehdä vaativia asentoja, vaan jokainen löytää oman version asanasta tilanteen mukaan. Yinjooga sopii kaikille ja harjoituksen intensiivisyyttä voi kukin säädellä itselleen sopivaksi. Asanat tuetaan bolstereilla, joogatiilillä ja vilteillä.
Lämpimästi tervetuloa hiljentymään Yinin pariin!
