Timetable and prices

To enter the shala, please press the buzzer downstairs. If it looks like the buzzer is not working, please call +358 050 406 2444.

Varaathan tuntisi etukäteen!

Käytössämme on tuntien varausjärjestelmä. Varaa siis tuntisi etukäteen varausjärjestelmämme kautta. Mikäli tulet salille ilman etukäteisvarausta, emme voi varmasti taata mukaan pääsyä. Muista myös perua ilmoittautumisesi, jos sinulle tulee este. Paikka tulee varata tai peruutus tehdä viimeistään kahta tuntia ennen tunnin alkua. Auki Joogakoulu voi perua tunnin, mikäli ilmoittautumisajan päättyessä tunnille ei ole tullut varauksia tai varattujen paikkojen määrä on hyvin pieni (minimimäärä pääsääntöisesti 1-2). Jos tunti perutaan, ilmoitamme tunnin varanneille asiasta sähköpostitse.

Muistutamme vielä käsien pesusta tunnille tultaessa ja sieltä poistuttaessa. Tulethan salille vain terveenä, ja tuothan mukanasi oman maton ja muut välineet jos suinkin mahdollista. Yinjoogassa mukana olisi hyvä olla iso pyyhe, jonka voit levittää bolsterin päälle. Jokaisen tunnin alussa voit kertoa opettajalle haluatko tunnin aikana fyysistä avustusta vai et.

Verkkotunnit

Voit osallistua etänä kaikille Riston ohjaamille shakta- ja ohjattu astanga -tunneille. 

Verkko-osallistumiseen tarvittavan linkin saat omaan sähköpostiisi ilmoittautumalla etukäteen osoitteeseen rsuikkanen@gmail.com. Voit myös osallistua tunneille klikkaamalla tunnin Facebook-tapahtumassa annettua linkkiä.  Lähituntien etäosallistujat eivät varaa paikkaa varausjärjestelmässä.

Toivomme, että verkkotunneille osallistujat maksaisivat 5-10 euron maksun tilille FI44 4503 0010 5221 95 (Joogayhdistys Auki ry, viestikenttään teksti: Verkkoashtanga/Verkkomantrat/Verkkoshakta/VerkkoÄänijooga). Halutessasi voit käyttää etätunteihin tavallista kuukausi- tai kymmenen kerran korttia.

NB! Check the listing below the schedule for any last minute changes.

You are welcome to join our classes anytime!

Muutoksia aikatauluun

HUOM! Ajalla 23.9.-25.11. keskiviikkoaamun Mysore klo 6.00-7.30, jonka jälkeen salilla yksityistunti

ke 23.9. Yinjoogan ohjaa Risto. Ilmainen näytetunti! 

pe 25.9. aamumysoressa tuuraa Terhi

Sunnuntain Mysoren vaihtuvat ohjaajat:
su 27.9. Frank 
su 4.10. Johanna R.
su 11.10. Frank 
su 18.10. Frank
su 25.10. Johanna N.

 

Class descriptions


Mantras and singing

We recite mantras in Sanskrit and sing traditional Finnish folk poems. No particular “singing ability” required. We focus on the meditative and relaxing essence of mantras and singing and enjoy our voice. The class is suited to everyone.

 

 

Guided Ashtanga

The guided Ashtanga class consists of the standing sequence, and the 90 minute class continues to the first seated asanas. The class is intended for anyone who has completed the Introduction to Ashtanga course as well as to more seasoned yogis wishing to do a shorter pratise.

 

Mysore-style Ashtanga practice

Kun astangaharjoitus alkaa olla muistissa voidaan siirtyä mysore-harjoitteluun, jossa jokainen tekee harjoituksen omaan tahtiinsa. Opettaja avustaa oppilaita ja antaa uusia asentoja harjoiteltaviksi, kun katsoo sen olevan oppilaalle turvallista. Mikäli asentojen järjestystä on ensin vaikea muistaa, tunnille voi tuoda asana-monisteen muistin virkistykseksi. ALKEISMYSORE-tunnille ovat tervetulleita kaiken tasoiset harjoittelijat, mutta erityishuomio on mysoreharjoitukseen vasta siirtyvissä.

Shakta

You can come to Shakta Yoga class with no previous experience of yoga. Bring a long-sleeved sweater and a hand towel or a scarf.

Yin Yoga

Kaikille sopiva palauttava harjoitus, jossa tehdään pitkäkestoisia passiivisia asanoita. Asennoissa viivytään useita minuutteja lempeästi venyen, jolloin päästään vaikuttamaan syvälle sidekudoksiin. Asanoiden tukena  käytetään bolstereita, joogatiiliä ja vilttejä. Voit ottaa mahdollisuuksien mukaan myös oman tyynyn/viltin mukaasi.

Voice Yoga

The class consists of yoga postures combined with the recitation of simple words and sounds. The use of voice relaxes, helps concentration and guides movement to a direction best suited to the student’s body. The class is suitable for everyone, regardless of “singing ability”. You are welcome to join the class even if you prefer not to use your voice in class.

 

 

 

Prices

NB! The first monthly pass or the first 10 classes is only 60/45 €, and the first Shakta Yoga class free of charge!
All classes    
  Price Discount price
Monthly pass 100 75
10 classes 100 75
Single class 14 12
3-month pass 270 200
5-month pass 350 270

The card for 10 classes is valid for 6 months. In case of sickness or holidays longer than one week, extending the validity of the card is possible.

Groups eligible for the discount price:

Students
Unemployed
Pensioners
Persons completing military or non-military service
Persons on parental leave

Means of payment 

Debet/Credit card, Payment to Auki Yoga School account FI44 4503 0010 5221 95, Smartum, Eazybreak, ePassi Sportti&Kulttuuri, Edenred.

Verkkotunnit:

Toivomme, että verkkotunneille osallistujat maksaisivat (mahdollisuuksien mukaan) 5-10 euron maksun tilille FI44 4503 0010 5221 95 (Joogayhdistys Auki ry, viestikenttään teksti: Verkkoashtanga/Verkkomantrat/Verkkoshakta/VerkkoÄänijooga). Halutessasi voit myös käyttää verkkotuntiosallistumiseen tavallista kuukausi- tai kymmenen kerran korttia (opettaja myy ja merkkaa kortin).

en_GB
fi en_GB