Aikataulu ja hinnasto

Viikko-ohjelma syksy 2018

Syyskauden ohjelma 19.8.-21.12.2018
 
 
Maanantai
  • 06:00 > 08:30
    6.00-10.00 Aamumysore, Frank

    6.00-10.00 Aamumysore, Frank

    Aamumysore Frankin seurassa klo 6-10. Ovet aukeavat klo 6, ohjaus alkaa klo 6.30. Aloittaa saa mihin aikaan tahansa. Tervetuloa!
  • 6.00-10.00 Aamumysore, Frank
    Aamumysore Frankin seurassa klo 6-10. Ovet aukeavat klo 6, ohjaus alkaa klo 6.30. Aloittaa saa mihin aikaan tahansa. Tervetuloa!
  • 09:30 > 10:30
    "blank"
  • 12:00 > 13:30
    16.00-18.00 Iltamysore Risto

    16.00-18.00 Iltamysore Risto

    Mysore-harjoitus Riston seurassa. Tervetuloa!
  • 16.00-18.00 Iltamysore Risto
    Mysore-harjoitus Riston seurassa. Aloittaa saa vaikkapa 16.30 tai myöhemmin ja loppurentoutusta voi jäädä tekemään ohjatulle tunnille. Tervetuloa!
  • 14:00 > 15:00
    18.00-19.00 Astangajooga, ohjattu, Risto

    18.00-19.00 Astangajooga, ohjattu, Risto

    Ohjattu astangaharjoitus Riston seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 18.00-19.00 Astangajooga, ohjattu, Risto
    Ohjattu astangaharjoitus Riston seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 15:00 > 16:20
    19.00-20.30 Shaktajooga, Risto tai Anna-Sofia

    19.00-20.30 Shaktajooga, Risto tai Anna-Sofia

    Shaktajooga-harjoitus Riston seurassa. Tervetuloa!
  • 19.00-20.30 Shaktajooga, Risto tai Anna-Sofia
    Shaktajooga-harjoitus Riston tai Anna-Sofian seurassa. Tervetuloa!
Tiistai
  • 06:00 > 08:30
    6.00-10.00 Aamumysore, Frank

    6.00-10.00 Aamumysore, Frank

    Aamumysore Frankin seurassa klo 6-10. Ovet aukeavat klo 6, ohjaus alkaa klo 6.30. Aloittaa saa mihin aikaan tahansa. Tervetuloa!
  • 6.00-10.00 Aamumysore, Frank
    Aamumysore Frankin seurassa klo 6-10. Ovet aukeavat klo 6, ohjaus alkaa klo 6.30. Aloittaa saa mihin aikaan tahansa. Tervetuloa!
  • 09:30 > 10:30
    "blank"
  • 12:00 > 13:30
    16.00-18.00 Iltamysore, Frank

    16.00-18.00 Iltamysore, Frank

    Mysore-harjoitus Frankin seurassa. Tervetuloa!
  • 16.00-18.00 Iltamysore, Frank
    Mysore-harjoitus Frankin seurassa. Aloittaa saa vaikkapa 16.30 tai myöhemmin ja loppurentoutusta voi jäädä tekemään ohjatulle tunnille. Tervetuloa!
  • 14:00 > 15:00
    18.00-19.00 Astangajooga, ohjattu, Meri

    18.00-19.00 Astangajooga, ohjattu, Meri

    Ohjattu astangaharjoitus Merin seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 18.00-19.00 Astangajooga, ohjattu, Meri
    Ohjattu astangaharjoitus Merin seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 15:00 > 16:00
    19.00-20.00 Mantratunti, Meri

    19.00-20.00 Mantratunti, Meri

    Mantrojen resitointia ja om-meditaatiota Merin seurassa. Tervetuloa nauttimaan äänistä!
  • 19.00-20.00 Mantratunti, Meri
    Mantrojen resitointia ja om-meditaatiota Merin seurassa. Tervetuloa nauttimaan äänistä!
Keskiviikko
  • 06:00 > 08:30
    6.00-10.00 Aamumysore, Frank

    6.00-10.00 Aamumysore, Frank

    Aamumysore Frankin seurassa klo 6-10. Ovet aukeavat klo 6, ohjaus alkaa klo 6.30. Aloittaa saa mihin aikaan tahansa. Tervetuloa!
  • 6.00-10.00 Aamumysore, Frank
    Aamumysore Frankin seurassa klo 6-10. Ovet aukeavat klo 6, ohjaus alkaa klo 6.30. Aloittaa saa mihin aikaan tahansa. Tervetuloa!
  • 09:30 > 10:30
    "blank"
  • 12:00 > 13:30
    16.00-18.00 Iltamysore Risto

    16.00-18.00 Iltamysore Risto

    Mysore-harjoitus Riston seurassa. Tervetuloa!
  • 16.00-18.00 Iltamysore Risto
    Mysore-harjoitus Riston seurassa. Aloittaa saa vaikkapa 16.30 tai myöhemmin ja loppurentoutusta voi jäädä tekemään ohjatulle tunnille. Tervetuloa!
  • 14:00 > 15:00
    18.00-19.00 Astangajooga, ohjattu, Risto

    18.00-19.00 Astangajooga, ohjattu, Risto

    Ohjattu astangaharjoitus Riston seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 18.00-19.00 Astangajooga, ohjattu, Risto
    Ohjattu astangaharjoitus Riston seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 15:00 > 16:20
    19.00-20.30 Shaktajooga, Risto tai Anna-Sofia

    19.00-20.30 Shaktajooga, Risto tai Anna-Sofia

    Shaktajooga-harjoitus Riston seurassa. Tervetuloa!
  • 19.00-20.30 Shaktajooga, Risto tai Anna-Sofia
    Shaktajooga-harjoitus Riston tai Anna-Sofian seurassa. Tervetuloa!
Torstai
  • 06:00 > 08:30
    6.00-10.00 Aamumysore, Frank

    6.00-10.00 Aamumysore, Frank

    Aamumysore Frankin seurassa klo 6-10. Ovet aukeavat klo 6, ohjaus alkaa klo 6.30. Aloittaa saa mihin aikaan tahansa. Tervetuloa!
  • 6.00-10.00 Aamumysore, Frank
    Aamumysore Frankin seurassa klo 6-10. Ovet aukeavat klo 6, ohjaus alkaa klo 6.30. Aloittaa saa mihin aikaan tahansa. Tervetuloa!
  • 08:30 > 09:30
    "blank"
  • 09:30 > 10:00
    "blank"
  • 10:30 > 11:30
    16.30-18.00 Astangajooga, ohjattu, Johanna

    16.30-18.00 Astangajooga, ohjattu, Johanna

    Ohjattu astangaharjoitus Johannan seurassa. Tunti sopii myös aloittelijoille. Tervetuloa!
  • 16.30-18.00 Astangajooga, ohjattu, Johanna
    Ohjattu astangaharjoitus Johannan seurassa. Tunti sopii myös aloittelijoille. Tervetuloa!
  • 12:30 > 14:30
    18.00-20.00 Iltamysore, Johanna (& Frank)

    18.00-20.00 Iltamysore, Johanna (& Frank)

    Mysore-harjoitus Johannan seurassa. Tervetuloa! Frank avustaa myös, jos salilla on paljon väkeä.
  • 18.00-20.00 Iltamysore, Johanna (& Frank)
    Mysore-harjoitus Johannan seurassa. Aloittaa saa vaikkapa 18.30 tai myöhemmin ja loppurentoutusta voi jäädä tekemään ohjatulle tunnille. Tervetuloa! Frank avustaa myös, jos salilla on paljon väkeä.
  • 14:30 > 15:30
    20.00-21.00 Meditaatio, Frank

    20.00-21.00 Meditaatio, Frank

  • 20.00-21.00 Meditaatio, Frank
    Meditointia Frankin seurassa. Tervetuloa!
Perjantai
  • 06:00 > 08:30
    6.00-10.00 Aamumysore, Frank

    6.00-10.00 Aamumysore, Frank

    Aamumysore Frankin seurassa klo 6-10. Ovet aukeavat klo 6, ohjaus alkaa klo 6.30. Aloittaa saa mihin aikaan tahansa. Tervetuloa!
  • 6.00-10.00 Aamumysore, Frank
    Aamumysore Frankin seurassa klo 6-10. Ovet aukeavat klo 6, ohjaus alkaa klo 6.30. Aloittaa saa mihin aikaan tahansa. Tervetuloa!
  • 09:30 > 10:30
    "blank"
  • 12:00 > 13:30
    16.00-18.00 Iltamysore, Johanna

    16.00-18.00 Iltamysore, Johanna

    Mysore-harjoitus Johannan seurassa. Tervetuloa!
  • 16.00-18.00 Iltamysore, Johanna
    Mysore-harjoitus Johannan seurassa. Aloittaa saa vaikkapa 16.30 tai myöhemmin ja loppurentoutusta voi jäädä tekemään ohjatulle tunnille. Tervetuloa!
  • 14:00 > 15:00
    18.00-19.00 Astangajoogan alkeet, Johanna

    18.00-19.00 Astangajoogan alkeet, Johanna

    Helppo astangaharjoitus rauhalliseen tahtiin Johannan seurassa. Tervetuloa!
  • 18.00-19.00 Astangajoogan alkeet, Johanna
    Helppo astangaharjoitus rauhalliseen tahtiin Johannan seurassa. Tervetuloa!
Lauantai
Sunnuntai
  • 12:00 > 13:00
    "blank"
  • 07:30 > 09:30
    8.30-10.30 Mysoreharjoitus, vaihtuva ohjaaja

    8.30-10.30 Mysoreharjoitus, vaihtuva ohjaaja

    Mysore-harjoitus vaihtuvan ohjaajan seurassa. Tervetuloa!
  • 8.30-10.30 Mysoreharjoitus, vaihtuva ohjaaja
    Mysore-harjoitus vaihtuvan ohjaajan seurassa. Aloittaa saa vaikkapa 9.00 tai myöhemmin. Tervetuloa!
  • 09:30 > 10:00
    "blank"
  • 09:30 > 10:30
    16.00-17.00 Astangajooga, ohjattu, vaihtuva ohjaaja

    16.00-17.00 Astangajooga, ohjattu, vaihtuva ohjaaja

    Ohjattu astangaharjoitus vaihtuvan ohjaajan seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 16.00-17.00 Astangajooga, ohjattu, vaihtuva ohjaaja
    Ohjattu astangaharjoitus vaihtuvan ohjaajan seurassa. Tervetuloa kaikki peruskurssin käyneet!
  • 11:00 > 12:30
    17.15-18.45 Shaktajooga, Frank, Risto tai Anna-Sofia

    17.15-18.45 Shaktajooga, Frank, Risto tai Anna-Sofia

    Shaktajooga-harjoitus Riston tai Frankin seurassa. Tervetuloa!
  • 17.15-18.45 Shaktajooga, Frank, Risto tai Anna-Sofia
    Shaktajooga-harjoitus Riston, Frankin tai Anna-Sofian seurassa. Tervetuloa!
  • 13:00 > 14:00
    19.15-20.15 Vipassana, Sakari

    19.15-20.15 Vipassana, Sakari

    Vipassana-meditointia 10 päivän kurssin käyneille. Tervetuloa!
  • 19.15-20.15 Vipassana, Sakari
    Vipassana-meditointia 10 päivän kurssin käyneille. Tervetuloa!

Jos alakerran ovisummeri ei päästä sisälle, niin soita numeroon 050 406 2444. Puhelu menee suoraan joogasalille.

 

Vaihtuva ohjaaja sunnuntaisin:

2.12. ei mysorea viikonloppukurssin vuoksi, ohjattu Johanna N.

9.12. mysore Risto, ohjattu Johanna R.

16.12. mysore Frank

HUOM!

Viikonloppukurssin vuoksi ei iltatunteja (mysore ja ohjattu astanga) pe 30.11. eikä su 2.12. aamulla (mysore).

 

Ohjattu astanga ja mysore-tunti

 

Perjantain ohjatulla astangajooga-tunnilla edetään hieman hitaammin ja käydään läpi perusasioita, jos paikalla on aloittelijoita, jotka eivät ole käyneet peruskurssia.

Ohjatulla astanga-tunnilla tehdään seisomasarja ja 1,5 tunnin ohjatussa jatketaan istuma-asanoiden alkupuolelle. Tunti sopii alkeiskurssin käyneille tai pidempäänkin jooganneille, jotka haluavat joskus tehdä lyhyemmän harjoituksen.

Kun astangaharjoitus alkaa olla muistissa voidaan siirtyä mysore-harjoitteluun, jossa jokainen tekee harjoituksen omaan tahtiinsa. Opettaja avustaa oppilaita ja antaa uusia asentoja harjoiteltaviksi, kun katsoo sen olevan oppilaalle turvallista. Mikäli asentojen järjestystä on ensin vaikea muistaa, tunnille voi tuoda asana-monisteen muistin virkistykseksi.

 

Hinnasto

 

Huom! Ensimmäinen kuukausikortti tai 10 kerran kortti 60/45 euroa ja ensimmäinen shaktajooga-tunti ilmaiseksi!

 

Kaikki tunnit    
  Hinta Alennettu
Kuukausikortti 100 75
10 kerran kortti 100 75
Kertamaksu 14 12
3 kuukautta 275 200
6 kuukautta 500 375

 

Alennusryhmät:

Opiskelijat
Työttömät
Eläkeläiset
Varusmies- tai siviilipalvelusta suorittavat
Vanhempainvapaalla olevat

 

Maksutavat: 

Maksu Joogayhdistys Auki ry:n tilille FI44 4503 0010 5221 95, Smartum, Eazybreak, ePassi Sportti&Kulttuuri. Edenred tulossa lähiaikoina. Korttipäätteellä luettavat kortit eivät valitettavasti tällä hetkellä käy.